相生店スタッフブログ

クラさんこと、営業部倉橋です。
神戸マラソン２０２４の抽選結果通知は、残念ながら今年も落選でした。
毎年エントリーしていますが、なかなか当選とはならずご縁がありません。
なので今秋のフルマラソン第１戦は、昨年同様に福知山マラソン（京都）に
決めエントリーしました。（定員６千人、先着順）
昔から関西の秋のフルマラソンといえば、この大会が老舗の大会で
自身の初フルマラソンを走った思い入れのある大会です。



今月からの走りは、ビルドアップ走でペースを上げての走りに取り組みます。
朝練、６kｍビルドアップ走（６分→５分５０秒→５分４０秒/km）
これからは朝でも暑い日々が続きますが、楽しみながら頑張って継続していきます。

＊ビルドアップ走
　あらかじめペースを上げる距離や時間を決めておき、そこでペースを上げていく。
　スピード持久力や筋持久力を高めるのが目的です。
　レース後半や終盤の失速を減らせる効果あり。