クラさんこと、営業部倉橋です。 世界遺産姫路城マラソン２０２５（２月２３日）に向けて、走りを再開しました。 休養中期間は、お風呂で体のメンテナンスをしました。 相生市内唯一の銭湯「都湯」さんに行ってきました。 「都湯」さんは県内最西端に位置する銭湯で、創業１０６年の歴史を持ち、 遠方から駆けつける銭湯ファンも多いお風呂屋さんです。 昭和レトロな木製ロッカーがシブいです。 僕好みの、ガツンとくる少し熱めのお湯がお気に入りです。 お湯の中で脚のマッサージをして筋肉をほぐします。 初湯で体と心もポカポカになりました。 ただ残念なことに、近年は客足が伸びず、経営難が続く上に燃料費の高騰も追い打ちになり、 気温が低いために燃料費がかさむ冬場は、長期休業になってしまいます。（１月６日から５月末まで） がんばって続けてもらいたいです。 再開を期待しています。 これからの休日は、夢前川サイクリングロードで再度ロング走の走り込みの日々になります。 インフルエンザが流行ってきているので、体調には十分に気をつけていきます。  

クラさんこと、営業部倉橋です。 今シーズンの第２戦、加古川マラソン走ってきました。 寒いのは覚悟のうえで行っていますが、やっぱりメッチャ寒かったです。 ９：００からスタートブロックに並びますが、９：３０スタートするまでが 寒さを耐え忍ぶ時間になります。 フルマラソンの整列は、Ａ～Ｆの６ブロックに分かれており ランナーはナンバーカードに記載のアルファベットと同じブロックに整列で、 集合時間に遅れた選手は最後尾（Ｆブロック）からのスタートになります。 （途中の割り込みは禁止です） 今回、自身はＥブロックスタート。 Ｅブロック前列に４時間ペースランナー達が入ったので、宗佐折返しまで付いて行き その後はペースランナーの前に出て攻めの走りを試みました。 ３０キロ過ぎても４時間ペースランナーの前を走れていて、 「タイム行けるん違う？」と思ってましたが、３２キロ過ぎてからトイレ（小）に行きたい思いが頭の中を よぎるようになり、いよいよ頭の中がトイレ（小）の大部分を占めるようになった３４キロ過ぎに思い切って トイレに寄りスッキリして出てきたら、４時間ペースランナーは既に通り過ぎてはるか彼方へ行ってしまい・・・ 気を取り直して走ろうと思いましたが、なんとなんと脚の筋肉が固まってしまって走れなくなってしまいました。 フルマラソン経験者ならマラソンあるあるの事ですが、その後は失速で４時間越えならタイムはどうでもよくなり, ネットタイム・４時間１２分５７秒（自身がスタートラインを超えてからのタイム） グロスタイム・４時間１４分５２秒（スタート号砲からのタイム） 今回は加古川名物の午後からの強風がなく、穏やかなお天気の一日だったのでもったいなかったです。 さすがにタイムの為にオシッコ垂らしながら走る事は、僕には出来ませんでした～。 これで年内は休養期間です。 来年元旦から走り初めです。 次回は姫路城マラソン（２月２３日）、相性の良い大会でサブフォー（４時間切り）のタイムを目指します。  

クラさんこと、営業部倉橋です。 今シーズンの第１戦、福知山マラソン走ってきました。 当日のお天気は、スタート時に雨こそ降らなかったものの 走っている最中に２度の通り雨に遭い体が冷えてしまい 後半３５キロ以降は途中で歩きも入ってしまって失速し、 ネットタイム・４時間１９分３６秒（自身がスタートラインを超えてからのタイム） グロスタイム・４時間２１分１０秒（スタート号砲からのタイム）と、 最近では散々なタイムに終わってしまいました。 練習を積み重ねて大会に参戦していますが、 今回は思った走りが全然出来なくて、フルマラソンはなかなか難しいなと感じています。 次回の第２戦は、加古川マラソン（１２月１５日）です。 寒さと風との闘いになることと思っています。 いざ年内ラストラン！  

クラさんこと、営業部倉橋です。 今シーズンの第１戦、福知山マラソン（１１月２３日）に向けて仕上げの走り込みです。 休日の２週連続・加古川マラソンコースで、３０キロ走（１０キロ×３本）の走り込みを行いました。 長い距離での練習で、体の反応を確認します。 ２０キロまでは普通に走れますが、さすがに３本目の１０キロは失速してしまいます。 「あまりに走りすぎると故障する」とか、 「一般市民ランナーは３０kmも走り込む必要はない」と言われることもありますが、 完走はもちろんですが、ある程度のタイムはしっかり残したいと考えていますので、 ３０キロまでは走れて当たり前のスタミナは準備しておきたいと思っています。 「マラソンは３０kmから」ともいわれるように、本番レースではまだ１２キロ走らないといけないのでね・・・ これからは、疲労抜きの調整期間になります。 練習量を落として体調管理に努めます。 体重増にならないように、風邪ひかないように日々過ごします。 当日は、イメージ通りの走りが出来る事を祈ります。