相生店スタッフブログ

クラさんこと、営業部倉橋です。
１１月の第１戦・福知山マラソン（１１月２２日）に向けて、3ヵ月を切りました。
９月は本格的な走り込みがスタートし、フルマラソンを走り切るためのスタミナ養成期間になります。
休日には２１キロ走を２日連続で走り、２日間で４２キロを走ります。
それに伴い、日々の体調管理と良好な生活習慣の定着がカギとなります。
睡眠・栄養・節制（嗜好品の摂取など）・体のケア（ストレッチングやマッサージなど）に気を使っていきます。
”一般ランナーなんだから、そこまでしなくても～”という考えも一理ありますが、
キッチリ取り組めばパフォーマンスは向上するので、少しでも良い成績を残したいと思っているので、
体調を上手に管理しながらトレーニングを進めていきます。



第２戦に予定していた１２月の加古川マラソンは、今年度もコース上の工事により通行止めとなるため
中止になりました。（残念～！）
年内は、福知山マラソン１本になるので計画通りにトレーニングを進めてベストタイムを目指します。
マラソントレーニングには、夏休みの宿題のような追い込みは効きませんのでね～・・・