相生店スタッフブログ

クラさんこと、営業部倉橋です。
今シーズンの第１戦、福知山マラソン（１１月２３日）に向けて仕上げの走り込みです。
休日の２週連続・加古川マラソンコースで、３０キロ走（１０キロ×３本）の走り込みを行いました。
長い距離での練習で、体の反応を確認します。



２０キロまでは普通に走れますが、さすがに３本目の１０キロは失速してしまいます。
「あまりに走りすぎると故障する」とか、
「一般市民ランナーは３０kmも走り込む必要はない」と言われることもありますが、
完走はもちろんですが、ある程度のタイムはしっかり残したいと考えていますので、
３０キロまでは走れて当たり前のスタミナは準備しておきたいと思っています。
「マラソンは３０kmから」ともいわれるように、本番レースではまだ１２キロ走らないといけないのでね・・・



これからは、疲労抜きの調整期間になります。
練習量を落として体調管理に努めます。
体重増にならないように、風邪ひかないように日々過ごします。
当日は、イメージ通りの走りが出来る事を祈ります。