相生店スタッフブログ

クラさんこと、営業部倉橋です。 『走りたくなる、景色がある。』 今秋の１１月１７日（日）開催、神戸マラソン２０２４にエントリーしました。 すでに２万人の募集定員を超えており、抽選で当たれば走れます。 抽選結果は６月２７日（木）に通知あり、当選して走れることを祈ります。 （昨年度はハズレました。） ５月からは、基礎的な走り込みに取り組みます。 一度に走る距離・時間に体を慣らす、ゆっくり長く走るトレーニング・ＬＳＤで 長く走れる脚づくりに励みます。 自分は、火＆水曜日の休日に２時間以上の時間を１ｋｍ当たり６～７分ほどのペースで走ります。 今月の走り込みで、基本的なスタミナアップを図っていきます。 ＊ＬＳＤ　（Long   Slow   Distance・ロング　スロー　ディスタンス）の略 　　ゆっくり長く走るトレーニング。 　　ペース設定はなく、非常にリラックスして走る。 　　イメージとしては、どこまででもいつまででも走れると思えるようなペース。　   

クラさんこと、営業部倉橋です。 姫路城マラソンの筋肉痛も癒え、１カ月半の休養期間を経て４月から再び走りを再開しました。 普段の練習拠点である、太子町総合公園ジョギングコース１．２㎞×５周＝６キロで, 毎朝のジョギングを行っています。 このジョグ走が日々の練習の土台となります。 今後は毎日のジョグ走を習慣化して、もとの走りに戻していきます。 (休養期間のあいだに、体重増となってしまいましたので・・・） 先日のお天気よく桜の咲き誇る春の陽気のなか、気持ちよくジョギング出来ました。 今後は週間５０キロ・月間走行距離２００キロの走りを目標にして、秋のフルマラソン出場を目指します。 今秋１１月開催・神戸マラソン２０２４の募集要項も発表になり、エントリーを考えています。 （もう秋の大規模大会は、これからエントリーが始まってきます。） 夢中になれる大人の部活動、走るのってやっぱり楽しいんです！ 今後も、ランニングをケガなく楽しく走り続けたいと思っています。 ＊ジョギング（ジョグ・ＪＯＧ） 　基本的には、ペースを意識せずに体調が整うように走る。 　その都度体調に合わせてペースや距離・時間は変わります。  

クラさんこと、営業部倉橋です。 姫路城マラソンが終わり、走りは休養中です。 現在は、今シーズンの体の疲労回復に努めています。 疲労回復には、お風呂が一番！（個人的にお風呂大好きです。） 相生市、はりまシーサイドロード沿いの「道の駅あいおい白龍城」内にある日帰り温泉施設 ペーロン温泉で疲れを癒してきました。 中国宮廷様式の建築施設の２階にあるペーロン温泉は相生湾を一望でき、海山を眺めながらゆったり入れます。 ペーロン温泉の泉質は海水の塩分を含んだ「熱の湯」と呼ばれ、保湿と保温に優れ美肌効果が期待できるそうです。 大きな浴槽で大の字で寝転んで、全身の力を抜いてリラックス。 露天風呂からは、ペーロン競漕のイベント会場となる相生湾を眺められる絶好のビューポイントになっています。 最後の締めはサウナと冷水浴の３往復で、「ととのいました～！」ッとなります。 とても開放的で気持ち良かったです。 来シーズン秋のフルマラソンに向け、脚の筋肉痛も癒えて そろそろ朝のウオーキングからスタートしたいと思っています。  

クラさんこと、営業部倉橋です。 今シーズン第３戦（最終戦）の姫路城マラソンを走ってきました。 お天気よく姫路城をバックにして大手前通りを、応援軍師・間　寛平さんの激励でスタートしました。 市街地を抜けて、夢前川を北上し塩田温泉で折返し、サイクリングロードを走って姫路城へフィニッシュ。 塩田温泉折り返しで、４時間ペースランナーの前に出て攻めの走りに出ます。 夢前川サイクリングロードでは、ゲストランナーの小林　祐梨子さんと共に走り、引っ張ってもらいました。 ３３．８㎞・第９給水所で、いとこのお姉ちゃん達に応援入ってもらいスペシャルドリンクで給水。元気復活！ ここまでは、自己新ペースでタイム推移していましたが・・・ しかし３５キロ以降失速して、自己新ならず残念。 ネットタイム・３時間５５分４１秒　（自身がスタートラインを超えてからのタイム） グロスタイム・３時間５８分０７秒　（スタート号砲からのタイム） ４時間切りサブフォーで、何とか最低限の走りは出来て格好はついたかな？ それでも、自己３番目のタイムでした。 沿道の学校吹奏楽部や近隣住民の応援が近くて、しんどい時に本当に背中を押されました。 ご声援ありがとうございました。 ゆっくり休んで、また来シーズン秋のマラソンに向けて、 桜が咲くころに走りを再開したいと思っています。