クラさんこと、営業部倉橋です。 丹波篠山ＡＢＣマラソン・３月１日に向けて、休日のロング走の走り込みを実施してきました。 先月は火曜日＋水曜日の２日間に、２１キロ×２日で合わせて４２キロの練習をこなしています。 もうあと２週間後に大会が迫ってきています。 これからは調整期間に入り、これまでの練習の疲労抜きになります。 練習量を落とせば疲労は抜けますが、抜きすぎてしまえば走力まで落としてしまいます。 さりとて抜きが十分でなければ、疲労を残したままレースを迎えることになり、 終盤での失速につながるので、これからの過ごし方のさじ加減が難しいのです。 昔の篠山ＡＢＣマラソンでの激走シーン 練習量が減ることによる体重増加にも気をつけて、 インフルエンザ・風邪ひかないように、アルコール飲みすぎないように、 体調をピークにもっていけるように取り組みます。 サブ４（４時間ギリ）目指して走ります！  

クラさんこと、営業部倉橋です。 年明けから、本格的にロング走の走り込みを開始しています。 今シーズンの第３戦に、３月２２日（日）・とくしまマラソン２０２６にエントリーしました。 今回、初出場の大会です。 昨年１２月開催中止の加古川マラソンの代替レースとして、楽しんで走る大会にしようと思っています。 これが今シーズン最終戦レースになります。 次の第２戦・丹波篠山ＡＢＣマラソンは、自己ベスト更新を狙って走る予定をします。 今月の休日は、２日連続の２１キロ走の走り込みです。 今年も寒さに負けず、楽しんで走っていきます。 どうぞよろしくお願いいたします。  

クラさんこと、営業部倉橋です。 脚の筋肉痛も癒えて、１2月に入って軽く体を動かすようにしています。 １２月に例年参戦していた加古川マラソンが、コースとなる河川敷での工事のため 今年度は中止になっていて、今月はレースがありません。 ８月に、来年２月の姫路城マラソンのエントリー受付がありましたが、 今回は先着順になっており、エントリー初日の夜には既に定員に達していてダメでした。 （油断していましたー残念💦　もうビックリです！） なので次回の第２戦に選んだのが、関西の春の老舗マラソン大会 ３月１日開催の丹波篠山ＡＢＣマラソンです。（７年ぶり７回目の出場） 次のレースまで期間があるので、福知山マラソンの反省から もっと走る時間を確保して、長時間動き続ける心と体をつくっていきます。 これからはランニングウエアに着替えて外に出ることが億劫に感じてしまう季節です。 走り出してしまえば爽快な気持ちになるのですが、走り出すまでが問題です。 寒さに負けず、気持ちを強くもってガンバリます。 年末年始の休日は、再度の走り込み合宿とします。 美味しいものいっぱい食べて体重増とならないように気をつけます～。 また来年もよろしくお願いいたします。

クラさんこと、営業部倉橋です。 今シーズンの第１戦、福知山マラソン走ってきましたー！ 毎年神戸マラソンにエントリー応募していますが、抽選でハズレ続けているので この大会が毎年の恒例参加になっています。 マラソンコースも頭に入っているし、大会進行の流れやスタートまでのルーティンも確立しているので 気分的に安心できます。 前半は４時間ペースランナーの大集団後方で中間点過ぎまでついていき、 その後は自分ペースの走りでしたが、３０キロから疲れが出てきて頭がボーっとしてきて思考停止、 ３５キロ以降は脚が動かず大失速で歩きも入ってしまい…　チーン‼ 残念ながら、 　　　　　グロスタイム・４時間２２分２５秒　（スタート号砲からのタイム） 　　　　　ネットタイム・４時間２０分１０秒　（自身がスタートラインを越えてからのタイム） 無事に完走はしましたが、目標のサブ４どころか近年では散々なタイムに終わってしまいました。 まだまだ修行がたりません。 事前ロング走の走り込みは計画通りこなしましたが、フルマラソンは奥が深いと痛感した結果に終わりました。 この結果を検証し、次のレースに生かせるようにします。 １週間は脚の筋肉痛に苦しみます。 ゆっくり休んで、１２月から徐々に体を動かしていこうと思っています。