相生店スタッフブログ

クラさんこと、営業部倉橋です。 今シーズンの第２戦に、加古川マラソン（１２月１５日）にエントリーしました。 昨年もこの大会を走っており、年内ラストランの大会です。 県立加古川河川敷マラソンコース「加古川みなもロード」での開催で、 コースがフラットなので記録更新も狙いやすい大会ですが、午後からの強風と寒さとの戦いにもなります。 後は河川敷コースで風景が変わり映えしないので、後半しんどくなった時に粘りの走りが出来るかがポイントです。 先月８月は、猛暑で昼間の走りはムリでした。（朝のジョグ走のみでした。サボリの日もかなりあったなぁ～・・・） 今月からは、休日のロング走（２１キロ）を再開させたいと思っています。 １１月の福知山マラソンに向けて、再度の走り込みです。（もう７５日後に迫ってきました。） 楽しみながら、ケガ無く９月を乗り切りたいです。  

クラさんこと、営業部倉橋です。来年春のフルマラソンエントリーが始まり、 世界遺産姫路城マラソン２０２５にエントリーしました。 この大会も定員を超えると抽選になります。（すでに定員を超えており抽選が決定。） 地元の大会で個人的にも応援団が入るので、是非とも走りたい大会です。 自己ベストタイム・セカンドベストタイムとも、この大会で記録しています。 当選する事を祈ります。 11月のフルマラソン（福知山マラソン）で快走するには、今から走り込みの時期になります。 早朝に走っても暑さでヘロヘロになってしまい、クールダウンに時間が掛かります。 （当然のこと昼間は、猛暑でムリムリ！） また夜寝ている時に脚がツルことが多くて、走りがサボリぎみになっています。 まだまだ暑い日が続きますが、自分の脚と相談しながら楽しく走って行きます。 これから個人的に、夜はパリオリンピック陸上競技・阪神タイガース戦、昼間は高校野球と ＴＶ観戦の楽しみが盛りだくさんです。 早寝早起きを心掛けます。  

クラさんこと、営業部倉橋です。 神戸マラソン２０２４の抽選結果通知は、残念ながら今年も落選でした。 毎年エントリーしていますが、なかなか当選とはならずご縁がありません。 なので今秋のフルマラソン第１戦は、昨年同様に福知山マラソン（京都）に 決めエントリーしました。（定員６千人、先着順） 昔から関西の秋のフルマラソンといえば、この大会が老舗の大会で 自身の初フルマラソンを走った思い入れのある大会です。 今月からの走りは、ビルドアップ走でペースを上げての走りに取り組みます。 朝練、６kｍビルドアップ走（６分→５分５０秒→５分４０秒/km） これからは朝でも暑い日々が続きますが、楽しみながら頑張って継続していきます。 ＊ビルドアップ走 　あらかじめペースを上げる距離や時間を決めておき、そこでペースを上げていく。 　スピード持久力や筋持久力を高めるのが目的です。 　レース後半や終盤の失速を減らせる効果あり。 　  

クラさんこと、営業部倉橋です。 先月に引き続き、今月も基本的な走り込みの継続です。 現在火曜日＆水曜日の休日に、２日連続で２１キロ距離走を実施しています。 （２日間で、フルマラソンの４２キロを走ります。） ６月２７日（木）に神戸マラソン２０２４の抽選結果通知があります。 今年の倍率は２倍、当選することを祈ります。（昨年は、１．８倍で落選でした。） 来年２月姫路城マラソン２０２５の開催日が、２月２３日（日）に決定しました。 ７月中旬頃にランナー募集が始まります。 今回もエントリーを考えています。（抽選になりますが・・・） 今は長い距離の走り込みによって、疲労が蓄積され始めています。 疲労はケガを誘発する要因になります。 今後も疲れを引きずらないで、トレーニングに励みます。 ＊距離走（ロング・２０Km以上） 　一定ペースの感覚で、余裕をもったペースで走る。 　ペース感覚、持久力を養う。