相生店スタッフブログ

クラさんこと、営業部倉橋です。 今シーズンの第１戦、福知山マラソン（１１月２３日）に向けて仕上げの走り込みです。 休日の２週連続・加古川マラソンコースで、３０キロ走（１０キロ×３本）の走り込みを行いました。 長い距離での練習で、体の反応を確認します。 ２０キロまでは普通に走れますが、さすがに３本目の１０キロは失速してしまいます。 「あまりに走りすぎると故障する」とか、 「一般市民ランナーは３０kmも走り込む必要はない」と言われることもありますが、 完走はもちろんですが、ある程度のタイムはしっかり残したいと考えていますので、 ３０キロまでは走れて当たり前のスタミナは準備しておきたいと思っています。 「マラソンは３０kmから」ともいわれるように、本番レースではまだ１２キロ走らないといけないのでね・・・ これからは、疲労抜きの調整期間になります。 練習量を落として体調管理に努めます。 体重増にならないように、風邪ひかないように日々過ごします。 当日は、イメージ通りの走りが出来る事を祈ります。  

クラさんこと、営業部倉橋です。 来年２月の姫路城マラソン２０２５抽選発表があり、無事当選しました。 よかった～、来年も走れるぞ！ 先日の社員旅行で、山陰・玉造温泉２日間の旅に行ってきました。 宿泊の次の朝、早起きして５：００～玉造温泉街を６０分ジョグ走ってきました。 知らない土地でのジョグ走は、いつもと違って新鮮な感じで時間があっという間に過ぎました。 今後来月の福知山マラソン（１１月２３日）までに、３０キロ走を２回実施する予定です。 もう４０日後に迫ってきています。 長い距離に体を慣らします。 スピードよりもスタミナで勝負する。 後半の失速を少しでも減らしたいと思っています。  

クラさんこと、営業部倉橋です。 今シーズンの第２戦に、加古川マラソン（１２月１５日）にエントリーしました。 昨年もこの大会を走っており、年内ラストランの大会です。 県立加古川河川敷マラソンコース「加古川みなもロード」での開催で、 コースがフラットなので記録更新も狙いやすい大会ですが、午後からの強風と寒さとの戦いにもなります。 後は河川敷コースで風景が変わり映えしないので、後半しんどくなった時に粘りの走りが出来るかがポイントです。 先月８月は、猛暑で昼間の走りはムリでした。（朝のジョグ走のみでした。サボリの日もかなりあったなぁ～・・・） 今月からは、休日のロング走（２１キロ）を再開させたいと思っています。 １１月の福知山マラソンに向けて、再度の走り込みです。（もう７５日後に迫ってきました。） 楽しみながら、ケガ無く９月を乗り切りたいです。  

クラさんこと、営業部倉橋です。来年春のフルマラソンエントリーが始まり、 世界遺産姫路城マラソン２０２５にエントリーしました。 この大会も定員を超えると抽選になります。（すでに定員を超えており抽選が決定。） 地元の大会で個人的にも応援団が入るので、是非とも走りたい大会です。 自己ベストタイム・セカンドベストタイムとも、この大会で記録しています。 当選する事を祈ります。 11月のフルマラソン（福知山マラソン）で快走するには、今から走り込みの時期になります。 早朝に走っても暑さでヘロヘロになってしまい、クールダウンに時間が掛かります。 （当然のこと昼間は、猛暑でムリムリ！） また夜寝ている時に脚がツルことが多くて、走りがサボリぎみになっています。 まだまだ暑い日が続きますが、自分の脚と相談しながら楽しく走って行きます。 これから個人的に、夜はパリオリンピック陸上競技・阪神タイガース戦、昼間は高校野球と ＴＶ観戦の楽しみが盛りだくさんです。 早寝早起きを心掛けます。